Projeto "Corpão Verão 2011"

Gente... estes dias estava fazendo uma arrumação no meu armário e achei fotos antigas que me deixaram triste. Eu, com um corpinho de dar inveja em muita garota de 20 anos!!! E olha que eu estava com 30 anos, hein?! E tinha sido a primeira vez que tinha feito uma dieta na vida. Até meus 20 anos eu sempre pesei no máximo 61 Kg, sendo que desde os 13 anos já media 1,69m de altura. Como sempre fiz exercícios físicos, quando entrei na musculação com 16 anos, cheguei a ter somente 11% de gordura corporal. E olha que comia de tudo... mas 16, 20 anos, não são 30 ou 40 anos, né?!

Esta fotos são de 1999, quando fiz a primeira R.A. com exercícios físicos diários (musculação e natação), e eliminei 5 Kg em 40 dias. Fui de 64 Kg para 59 Kg. Foi a única vez que entrei numa calça 38 depois dos 20 anos. Nossa! Foi a glória!!! Matei muita gente de inveja naquela época e também motivei outras mais... rs
Só usava barriga de fora. Tamém, olha esta barriga (Era minha, eu juro!!! Até porquê naquela época não tinha Photoshop).

Resolvi colocar de novo uma calça 40 (38 não, porquê se ficar magra demais vou parecer doente com a minha idade agora). Por isso, vou colocar um prazo para atingir meus objetivos. E assim criei meu projeto "CORPÃO VERÃO 2011".
Voltei às minhas atividades físicas hoje e retornei à R.A. Sei que no início vai ser barra, pois sinto muita fome. Mas tenho que tentar comer de novo de 3 em 3 horas e aumentar minha ingestão de água para 2 Lts por dia (que no inverno é problemático).
Estas fotos aí de cima vão ficar coladas na minha geladeira, para que toda vez que eu queira cair de boca na comida, me lembre como quero ficar no próximo verão.

Sei que eu posso! Preciso é manter a R.A. e a atividade física sem desistir. Em 2008 perdi 10 Kg em 3 meses somente com R.A. mas por alguns problemas e medicações que tive que tomar engordei além dos 10 Kg perdido
s, mais 5 Kg (ninguém merece!!!). Ou seja, estou me sentindo uma baleia e roupa nenhuma cabe direito. Só tem uma calça Jeans, tamanho 46 de strecht, que me serve.

QUERO VESTIR MINHAS CALÇAS TAMANHO 40 E 42 ATÉ DEZEMBRO DE 2010!!!

Como será meu projeto:
Meu projeto terá 6 fases, começando hoje e terminando em 20 de dezembro de 2010. Serão quase 6 meses. Tempo mais que suficiente para alcançar meu objetivo: 63 Kg.
Irei me pesar toda quinta-feira de manhã e tirar minhas medidas no início de cada fase. Manterei como atividades físicas:  Bike Indoor, Alongamentos, Exercícios na Bola.

		Duração
1ª Fase:	Estímulo e Motivação	2 semanas
2ª Fase:	Determinação e Perseverança	2 semanas
3ª Fase:	Eliminação de Gordura	4 semanas
4ª Fase:	Ganho de Força e Resistência	4 semanas
5ª Fase:	Ganho de Massa Muscular	8 semanas
6ª Fase:	Mudança no Visual	Dezembro de 2010

E VAMOS COM TUDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

	1/7/2010
Manequim:	44 / 46
Cintura Alta:	90 cm
Cintura Baixa:	99 cm
Quadril Alto:	110 cm
Quadril Baixo:	115 cm
Coxa:	67 cm / 67 cm
Joelho:	43 cm / 43 cm
Peitoral:	105 cm
Bíceps:	32 cm / 33 cm
Panturrilha:	38 cm / 39 cm