Dançando se emagrece com saúde!!!

Você quer emagrecer, mas não consegue frequentar a academia o tanto quanto queria, não dispensa um chocolate e ainda tem que lidar com a correria do dia-a-dia. Já pensou em fazer um esporte que supra todas essas suas necessidades?

A DANÇA, seja ela qual for.

Pegue a sapatilha, coloque a euforia do samba no pé, o romantismo do bolero, a sensualidade do tango, o calor da salsa ou misture os ritmos. As sensações e o resultado da dança não podem ser explicados em palavras. Vale tudo para juntar a mais pura diversão a um santo remédio contra o cansaço mental e físico. Uma ginástica que só traz bons resultados. União do útil ao agradável.

"Dance bem, dance mal, dance sem parar. Dance bem, dance até, sem saber dançar..."

A dança em geral é um meio de liberar toda a energia, de se descontrair, animar. A dança de salão, por exemplo, é uma atividade física que pode ser feita por pessoas de todas as idades e nunca sai de moda. Sem contra indicações, é uma opção para quem quer se exercitar e manter a forma, pois 40 minutos de exercício gasta 600 calorias. E a dança de salão é ótima para a interação entre as pessoas. Até as pessoas tímidas, depois de um certo tempo de aula, conseguem ficar mais comunicativas, mais seguras, pelo fato de saberem dançar. A dança vem sendo recomendada até mesmo por psicólogos e psiquiatras, como forma de melhorar a vida social do indivíduo.
Opções não faltam para quem quer se exercitar e se divertir ao mesmo tempo. No entanto, a mistura de vários ritmos faz da dança de salão a preferida dos ‘pés de valsa’. A dança é indicada até para terapia de casais.

Muito além da estética - Dançar faz bem à saúde!!!

Os benefícios que a dança pode proporcionar não se limitam à estética. Dançar faz muito bem para a postura e proporciona um significativo aumento da noção de equilíbrio após alguns meses de aula. Ela trabalha a flexibilidade, o controle motor, a coordenação, o ritmo e o alinhamento postural.

Além da comprovada queima de calorias proporcionada por esta opção,  a dança está entre as primeiras no ranking de atividades preferidas, pois é uma das poucas que proporcionam prazer. Observa-se, porém, um grande número de desistentes em outras modalidades físicas nas academias devido à rotina e ao desprazer que proporcionam.

A dança é uma boa opção para quem tem preguiça de fazer exercícios físicos regularmente, porque as pessoas se divertem e acabam se exercitando sem perceber. Independente dos benefícios físicos, o principal benefício da dança é a auto-estima e superação. Auto-estima, desinibição e prazer de ter um momento só para dançar e, conseguir fazer algo que achava impossível, são as influências mais positivas que a dança pode oferecer.

A dança também serve como forma preventiva de doenças articulares, como artrose ou artrite e também de doenças circulatórias. Por ser uma atividade física, os movimentos e passos ativam a circulação do sangue, principalmente nas pernas, além de proporcionar uma melhora considerável na postura.

A partir do momento em que o indivíduo mexe o corpo, ele já está se exercitando, seja um ritmo lento, de baixa intensidade, ou acelerado, de alta intensidade. E durante o momento do exercício, o organismo produz a endorfina, conhecida como "hormônio da felicidade".

Então... DANCE E SEJA FELIZ!!!