Metabolismo à todo vapor - Parte 1
Melhore seu metabolismo para emagrecer com saúde e permanecer magro pra sempre.
Bem Estar inicia série sobre obesidade e redução de estômago
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/03/bem-estar-inicia-serie-sobre-obesidade-e-cirurgia-de-reducao-de-estomago.htmlDesde a edição de 16/03, vem sendo apresentada a história de Alexandre Berthe, um advogado de 35 anos que luta para emagrecer há mais de 20.
O principal problema de Alexandre é que ele não consegue mudar os hábitos que contribuem para a obesidade. Pela manhã, antes de trabalhar, bebe apenas um copo de água. Já no escritório, consome um pacote de bolacha e toma refrigerante. Sua primeira refeição de verdade ocorre somente depois do meio-dia. Para completar, Alexandre não pratica nenhum exercício físico.
A minha pergunta é: Por que será que ele sente fome?
Por experiência própria digo uma coisa, eu também sinto uma fome enorme, mas nem sempre... e é aí que vem a experiência. Se você sente fome é porque se alimenta errado. E qual o seu erro?
Não comer de 3 em 3h; não tomar muita água; não comer fibras; não comer gorduras, proteínas e carboidratos "do bem"; não diminuir a ingestão de açúcar; não se exercitar.
Pra mim são estes os elementos fundamentais, já testados e aprovados por mim e milhares de pessoas que tiveram sucesso e que eu estou instituindo novamente aos meus hábitos diários (pouco a pouco, sem restrição total)... estes hábitos tem que fazer parte do nosso cotidiano assim como escovar os dentes, fazer xixi, dormir...
Gente, não existe milagre! Se eu deixo de fazer estas coisas, sinto fome como qualquer mortal...
Vou aos poucos postando aqui estas dicas preciosas que estão me ajudando e acho que vão ajudar vocês também. Basta você acreditar que você é o único responsável pelas suas escolhas na vida, sejam elas alimentares ou não.
Beijos e VAMOS QUE VAMOS!!!!!!!
Sua saúde em primeiro lugar
Promessas milagrosas é o que não faltam quando o assunto é perder peso. Conheça aqui os pontos fracos dos regimes mais populares e escolha a forma mais saudável de eliminar os quilinhos extras:
| TIPO DE DIETA | PONTOS FRACOS |
| Proteínas | O consumo exagerado de proteínas pode levar ao aumento dos níveis de ácido úrico e colesterol |
| South Beach | A restrição aos carboidratos provoca emagrecimento rápido, mas também a perda de massa muscular. Além disso, pode causar tonturas devido a hipoglicemia (queda dos níveis de açúcar no sangue) |
| Sem gordura | Eliminar totalmente esse nutriente pode acabar com o equilíbrio do organismo, já que existem as gorduras "do bem", que ajudam a aumentar os níveis do colesterol saudável (HDL) |
| Sopa | Prioriza determinados alimentos, o que dificulta a oferta de diferentes vitaminas e minerais para o corpo |
| Tipo sanguíneo | Não tem comprovação científica e pode oferecer riscos à saúde, já que alimentos importantes, como leite e derivados, são classificados como nocivos para determinadas pessoas e podem não ser consumidos na quantidade necessária |
| Pontos | Assim como a Dieta das 3 Horas, não possui nenhuma restrição alimentar. Seu único inconveniente é o fato de você ter que contar pontos e controlar muito bem tudo o que come |
(Fonte: Revista "Corpo a Corpo" - Edição 219 - Março/2007)
Fontes http://corpoacorpo.uol.com.br/Edicoes/219/artigo44293-1.asp
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