Metabolismo lento existe ou não???

Argumento cada vez mais comum: “tenho excesso de peso porque o meu metabolismo é lento”.

Existe ou não um metabolismo lento? É correto dizer que engordamos porque o nosso metabolismo não trabalha à velocidade correta?
O metabolismo humano é um processo bioquímico complexo, que representa a soma total das ações das células enquanto produtoras e utilizadoras de energia. Uma das formas mais habituais de ser medido é através da Taxa de Metabolismo Basal (TMB) - valor expresso em calorias que corresponde ao valor total de calorias gastas com o organismo em repouso.
A composição corporal é um dos principais fatores que define a TMB. Quanto mais massa magra se possuir mais calorias se queimam, o que explica porque os homens tendam a perder peso mais facilmente do que as mulheres: têm maior quantidade de massa magra. Outro fator é o exercício. Toda a atividade física, independentemente da intensidade, aumenta o número de calorias “queimadas”.
Metabolismo lento existe mas é raro. A maior parte dos obesos não ganha peso por causa da lentidão do seu metabolismo, mas por comer muito e se exercitar pouco. Ter um metabolismo lento significa que a TMB de um indivíduo é mais baixa do que os valores de referência estimados para a sua idade, altura, peso e sexo. Um metabolismo lento pode ainda indicar um problema de saúde. A Especialistas apontam o hipotiroidismo e a síndrome de Cushing como exemplos de doenças que diminuem a TMB e aconselham uma consulta médica para afastar as suspeitas.
Mas sobre o Hipotiroidismo eu vou falar mais tarde, em outro post...

Fonte: http://www.performance.pt